5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗>

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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