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福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡能力(lì)，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环(huán)，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细(xì)胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育(yù)运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从(cóng)而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略(lüè)的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例(lì)如(rú)延展、扭转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发(fā)送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充斥着不同毒素(sù)，无论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血(xuè)液(yè)和(hé)排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部(bù)分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快(kuài)，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒(dú)功能的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧(rèn)度，大部分人士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或聘(pìn)用私人教练，才(cái)能达(dá)致(zhì)理想的健身效(xià福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗o)果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式子，都拥有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无(wú)论您的(de)身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有助改善免疫系(xì)统，将因压力而构成的毒素排出体外(wài)，是您经(jīng)过一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和(hé)坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜伽能(néng)平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素(sù)增(zēng)强(qiáng)抵(dǐ)抗力的(de)作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人(rén)的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使(shǐ)具(jù)有气(qì)质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽(gā)的(de)好处(chù)是(shì)非(fēi)常的多(duō)的，还能(néng)增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和(hé)工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是(shì)进入老年后关节退(tuì)化(huà)严重且这类(lèi)人(rén)群多(duō)有(yǒu)骨(gǔ)质(zhì)疏松(sōng)或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都(dōu)要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽(gā)的动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致血(xuè)液(yè)凝固(gù)严(yán)重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构，每(měi)天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练，最后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥效果自然会很快。

　　有些人下班(bān)后只练习几分钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何(hé)改(gǎi)变，那么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全融入(rù)你的生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面做出积极(jí)健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管时间长短，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉(jué)地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著(zhù)减轻精神病院患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲劳(láo)。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目标是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之(zhī)后，你真的可以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地促(cù)进(jìn)助你(nǐ)酣眠。