晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在(zài)升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太(t裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思ài)多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适(shì)表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担(dān)心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可(裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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