白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

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白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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