绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每1知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗00克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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