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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他食物(wù)的(de)摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够(gòu)加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但(dàn)单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其(qí)是那种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许(xǔ)多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高，那么(me)口(kǒu)感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后(hòu)，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的(de)南瓜，假(ji亲爱的让你㖭我下黑ǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南亲爱的让你㖭我下黑瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)十分(fēn)紧(jǐn)实(shí)，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时(shí)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高(gāo);反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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