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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？八种从半重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心进青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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