5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(p高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思ǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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