5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

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　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价(j十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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