宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧(ba暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身临(lín)其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这(zhè)里等着哄你入睡

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准备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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