5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(sword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅hì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàngword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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