哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时候多喝(hē)水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖(mài)的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么(me)时候(hòu)吃是(shì)比(bǐ)较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除(chú)少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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