中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(s疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思hǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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