绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bá假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字i)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dò假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字u)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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