随着工作(zuò)和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁: 24px;'>可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位(wèi)产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发(fā)人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁