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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别石(shí)河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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