宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入(rù)你需(xū)要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激东莞属于几线城市(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得到(dào)片刻放松吧。

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