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戊戌年是哪一年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(b戊戌年是哪一年èi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

戊戌年是哪一年

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的(de)能(néng)量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè戊戌年是哪一年)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。