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across 和 cross的区别，cross和across区别和用法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆across 和 cross的区别，cross和across区别和用法直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡across 和 cross的区别，cross和across区别和用法是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。