睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

妥否的意思是什么，妥否的用法　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压妥否的意思是什么，妥否的用法(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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