睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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