5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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