一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zu如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗ò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。<如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗/p>

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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