睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠音域划分从低到高，人声音域划分t: 24px;'>音域划分从低到高，人声音域划分期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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