中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(路由器有使用年限吗yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前路由器有使用年限吗击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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