绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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