随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不(bù)着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各(gè)样的(de)声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就(jiù)是(shì)通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内(nèi)外(wài)还存在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上(shàng)也(yě)还没有十(shí)分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频(pín)”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可(kě)，但是作(zuò)为一(yī)种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失(shī)眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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