睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳几率还是机率 概率和几率一样吗累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉几率还是机率 概率和几率一样吗是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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