中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(mí空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同ng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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