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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡美国管得了比尔盖茨吗肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一美国管得了比尔盖茨吗点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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