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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时间更(gèng)长。所以可(kě)以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以(yǐ)控(kòng)水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存(cún)，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。