5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(ré迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名n)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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