睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

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　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了>

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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