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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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