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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一个球形(xíng)发(fā)硬(yìng)的小包并伴有阵阵作(zuò)痛(tòng)，这是(shì)因为子宫(gōng)在(zài)产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢复到正常(cháng)的(de)状态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自(zì)然(rán)消失的，一般(bān)不会超过(guò)七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼(téng)痛(tòng)加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的(de)变化(huà)过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过程，不(bù)必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的(de)睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正(zhèng)确可能会(huì)造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇(fù)身(shēn)体和(hé)床板应形成一个角度，大(dà)约是二十到三十度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把毛毯之类的物品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的话当女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时(shí)不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两(liǎng)个(gè)星期(qī)可(kě)以俯躺，每天进行一两次，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮(bāng)助补充人体所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性(xìng)需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不(bù)要(yào)让自己劳累(lèi)。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三(sān)天就(jiù)可以下床走动了，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也(yě)要注意锻炼自(zì)己的(de)身体，可(kě)以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛(tòng)是什么(me)感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫(gōng)缩和生产时的宫缩是一样的，都是(shì)要进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像(xiàng)腹部刀(dāo)绞一(yī)般，对于每个女性生孩子(zi)都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促(cù)使孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛也(yě广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常)是宫缩的(de)一种，而(ér)在产后进行的宫缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生的(de)一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出(chū)现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫(gōng)复原一般(bān)是在子宫的底部和胃部进行平行时(shí)，子宫就达到(dào)了(le)原先的状态(tài)，每天只(zhǐ)供会(huì)下降到1横指(zhǐ)，到第十(shí)天差不多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢(huī)复了原来(lái)的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的(de)疼痛，很(hěn)难(nán)忍受时(shí)，可以(yǐ)用手(shǒu)搓(cuō)热然(rán)后对子宫处进行捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时(shí)候一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会变得很(hěn)焦虑(lǜ)，不(bù)利(lì)于产(chǎn)后恢复。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养可以增(zēng)强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿对(duì)乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈(mā)在(zài)闲暇(xiá)之(zhī)余(yú)也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以通过按摩的(de)方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸(mō)寻找子宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉(jué)不到腹(fù)部有一个圆形(xíng)硬(yìng)块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时以(yǐ)内(nèi)，可(kě)以(yǐ)随(suí)时做(zuò)子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以使用益母(mǔ)草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生会开一(yī)些益母(mǔ)草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医生的嘱咐(fù)进(jìn)行用药，就可以促进子宫收缩了。