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网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dì网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊ng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失眠。