网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢(ne)？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多(duō)人(rén)都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中(zhōng)出(chū)现(xiàn)了(le)很(hěn)多专(zhuān)家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异(yì)的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛(gāng)运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么(me)吧(ba)？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的(de)发(fā)展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时(shí)也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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