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长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(sh长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名í)际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名gāo)自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。