中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升kǎo)体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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