睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(y隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体ú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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