它往往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于同一(yī)种触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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