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　　练瑜伽通常可(kě)以提高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体素(sù)质(zhì)更好，心情愉悦(yuè)，精神饱满(mǎn)，精(jīng)力充沛(pèi)，提高(gāo)身体协调能力和平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞的生命之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确(què)保肌(jī)肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液(yè)的循环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信(xìn)号功能，让(ràng)身体传(chuán)送(sòng)血(xuè)液至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同毒(dú)素，无(wú)论是空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分(fēn)人士认为(wèi)，使(shǐ)用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自(zì)然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历史，它能强(qiáng)化及(jí)延展体内结连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您(nín)的身体(tǐ)是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善(shàn)您体格和(hé)心灵(líng)，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒(shū)缓日常生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助(zhù)改善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素(sù)排出体外(wài)，是您(nín)经过一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么(me)好处(chù)和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同时(shí)还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到(dào)排除毒素(sù)增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体(tǐ)处在一个良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人(rén)的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算)善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的(de)体态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的(de)状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还能增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身体(tǐ)组织得到充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高压力人群(qún)提(tí)高学习和工作效率的最佳(jiā)休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进(jìn)入老年后(hòu)关节(jié)退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目(mù)的(de)瑜伽会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。