5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界360借条是正规的吗(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全360借条是正规的吗程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。