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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈已婚女性英文称呼，女性英文称呼(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对已婚女性英文称呼，女性英文称呼的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn已婚女性英文称呼，女性英文称呼)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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