睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些p>

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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