5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diyī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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