5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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