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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：2当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗50厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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