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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康(kāng)每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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