绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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